Йога 24 - Информационный портал о йоге

Ступени хатха-йоги

Яма.
Нияма.
Асана.
Пранаяма.
Пратьяхара.
Дхарана.
Дхьяна.
Самадхи или Кайвалья.

Подробнее»

Что здесь есть интересного

Мы подобрали для вас лучшие статьи о практике йоги, техниках выполнения асан и питании

Шанк пракшалана

Шанк пракшалана

Те, кто давно занимается йогой, знают, что для того, чтобы организм функционировал нормально, нужно заниматься не только духовным очищением, но и физическим. Очищение организма приводит к тому, что токсины и отходы покидают организм и он кишечник начинает нормально функционировать. Неочищенному пищеварительному тракту очень сложно полноценно работать, поэтому для очистки кишечника практикующие йоги рекомендуют выполнять шанк […]

Подробнее »

Растяжка

Упражнения на растяжку

Когда человек задумывается над вопросом похудения и приведения себя в форму — первым делом начинает заниматься силовыми и кардиотренировками. Но о растяжке обычно вспоминает не сразу. Хотя растяжка мышц крайне положительно влияет не только на общее состояние организма человека, но и на тонус его мускулатуры и сжигание жиров. За счет ускорения обмена веществ, активизируется кровообращение […]

Подробнее »

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Стремление усилить свои голосовые и певческие данные певицей А.Н. Стрельниковой принесло неожиданные плоды – технология, разработанная автором, оказалась с лечебным свойством. Комплекс упражнений Стрельниковой прост в выполнении и эффективен с первого занятия. Основные принципы гимнастики Дыхательная гимнастика Стрельниковой признана уникальной в своем роде технологией и оказывает быстрый благотворный эффект благодаря вдохам и выдохам. Верная методика […]

Подробнее »

Йога-нидра

Йога-нидра

Когда речь заходит о йоге, большинство людей в первую очередь представляют сложные, недоступные для многих позы. Однако практика йоги – это занятие, доступное любому человеку, главное – правильно выбрать тот вид йоги, который станет идеальным только для тебя. В последнее время в России многие школы йоги стали практиковать йога-нидру, которая не требует хорошей физической подготовки, […]

Подробнее »

Практика йоги для похудения

Йога для похудения

Одна из ведущих проблем современного мира, касающаяся и женщин, мужчин – избыточный вес. С каждый годом вести здоровый стиль жизни становится все популярнее, и иметь при этом лишний вес считается уже просто неприличным. Существует уже множество диет, особы программ похудения и особых комплексов физических упражнений, позволяющих быстро сбросить вес, однако, самая большая сложность – не […]

Подробнее »

Холонтропное дыхание

Холотропное дыхание

Впервые о холотропном дыхании, как об одном из методов психотерапии, заговорили благодаря исследованиям Станислава Гросса. Первоначально холотроп использовали для людей, имеющих психические заболевания, заменяя таким видом терапии прием психотропных средств. Сегодня холотропное дыхание – один из ведущих методов психотерапевтических практик, ее практикуют в связи с широким спектром различных проблем – от депрессий, лишнего веса, до […]

Подробнее »

Поперечный шпагат

Как сесть на шпагат

При занятиях йогой, танцами либо практически любой другой тренировкой большое значение придается гибкости тела. Хороший показатель гибкости – умение сесть на шпагат, но для того, чтобы развить в себе такую степень растяжки, необходима тщательная и правильная подготовка.

Подробнее »

Книга Павла Калягина «Суть. На алтаре любви»

Дорогой читатель, хотим представить твоему вниманию книгу под названием «Суть на алтаре любви» — это сборник афоризмов или, как их принято называть в индийской философской школе, йога-сутр. Он написан в стиле йоги и веданты, которые отображают собой всю суть ведичекой культуры и индуизма как мировой религии. Книга будет интересна к прочтению людям разного кругозора, образа […]

Подробнее »

Ишиас седалищного нерва: подборка упражнений йоги

Ишиас седалищного нерва: подборка упражнений йоги

Нерв, который в организме отвечает за чувствительность, подвижность ног, именуется седалищным. В процессе жизни, при наличии травм и хронических заболеваний, это сплетение может поражать защемление, что доставляет характерную боль. Йога при ишиасе седалищного нерва поможет избавиться от болевых ощущений и постепенно восстановить подвижность мышечных волокон. Польза йоги при защемлении нерва Ишиас считается воспалительным заболеванием, которое […]

Подробнее »

Как правильно медитировать или основы медитации

Как правильно медитировать для начинающих

Чтобы все стороны жизни были упорядочены, а достижение результатов приносило успех, необходимо постоянно контролировать свое спокойствие изнутри. Отличным способом для этого выступает медитация. Более подробно о том, как правильно медитировать дома начинающим и зачем это необходимо, можно узнать из данного материала. Учимся медитировать с пользой Многие полагают, что данный процесс – это некое волшебное состояние, […]

Подробнее »