• Упражнения для расслабления мышц спины и позвоночника

    Упражнения для расслабления мышц спины

    Комплексы упражнений, направленных на расслабление мышечной ткани, позволяют за короткое время избавиться от болевых ощущений и уменьшить проявления симптомов некоторых заболеваний. Комплексы необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от потребностей и противопоказаний каждого конкретного человека. В […]

     
  • Йога для упругой груди: комплекс упражнений

    Йога для упругой груди

    Сохранить молодость и упругость груди, конечно, желает любая женщина. Многие из них пытаются противостоять естественным изменениям тела всевозможными кремами и некоторыми косметическими процедурами, расходуя при этом немалые финансовые средства, в то время как йога при […]

     
  • Стойка на локтях

    Как научиться стоять на локтях в планке

    Люди, которые занимаются спортом, нередко начинают пробовать выполнять различные трюки со своим телом. Те же, кто практикует йогу, обычно умеют выполнять разнообразные виды стоек на руках и голове, а также классические версии планки с самых […]

     
  • Стимулирование работы мозга

    Перевернутые асаны

    Перевернутые асаны – одна из важных составляющих комплекса любого вида йоги. В хатха-йоге их принято называть королевскими асанами, вероятно, указывая на особую их важность в практике. По мнению практиков йоги, перевернутые асаны, помимо общеоздоравливающего эффекта […]

     
  • Врикшасана - поза дерева

    Врикшасана (поза дерева)

    Йога подразумевает выполнение различных асан. Каждая асана направлена на укрепление иммунитета, улучшение самочувствия, избавление от многих недугов, а также на очищение чакр человека. Закрытые чакры не дают энергии распределяться по каналам, в связи с чем […]

     
  • Ваджрасана (поза Алмаза) классиическая поза

    Ваджрасана (поза алмаза)

    В мире йоги существует множество традиций. Каждая из них несет определенный тайный смысл. Асаны и медитации позволяют заняться очищением и улучшением не только физического тела, но и духовного в первую очередь. Каждый, кто столкнулся с […]

     
  • Фото комплекс асана №1 Аенгара

    Асаны в хатха йоге

    Йога позволяет не только улучшить работу внутренних органов, но также положительно влияет на весь организм человека. Она усовершенствует физическое, астральное и ментальное тело, воздействует наилучшим образом на психику, а также раскрывает чакры. Асаны в йоге […]

     
  • Уттанасана - поза наклона вперед стоя

    Уттанасана — наклон вперед стоя

    В йоге существует понятие базовых асан. Они очень эффективны и их можно применять самостоятельно, не дополняя другими асанами. Практика подразумевает полную работу всего тела, причем не только физического, но также астрального и ментального. Чакры раскрываются […]

     
  • Пашчимоттанасана поза наклон вперед

    Пашчимоттанасана — поза для растягивания ягодиц

    Люди, знакомые с йогой, знают, что она включает в себя множество асан. Каждая из них несет огромную пользу для здоровья. При этом выполнение асан должно совершаться в определенном порядке, чтобы эффективность была максимальной. Некоторые асаны […]

     
  • Фото Сиддхасана (поза звезды)

    Сиддхасана (поза звезды)

    Йога подразумевает комплексное воздействие на организм человека. Выполнение различных асан положительно влияют не только на физическое тело, но также и на духовное состояние. Многие проблемы исчезают благодаря регулярным практикам. Некоторые асаны имеют достаточно сложные для […]

     
 
 

Подпишитесь на нашу рассылку! Будьте в курсе новинок, современных трендов, технологий!