• Наклоны в сторону и их разновидности

    Упражнения с наклонами в сторону

    Существует множество упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Наклоны в стороны позволяют расслабить зажатые группы мышц и укрепить те, которые были не очень сильными. Таким образом, техника наклона в сторону одновременно работает на несколько […]

     
  • Как укрепить суставы при помощи упражнений

    Как укрепить суставы

    Существует множество упражнений, медикаментов и народных методов, позволяющих укрепить суставы. Необходимо понимать, что если проблема с ними уже существует, то можно лишь облегчить состояние человека, не обходясь лекарственными препаратами. Для этого следует выполнять комплексы физических […]

     
  • Техника миофасциального расслабления

    Миофасциальное расслабление мышц

    Существует множество разнообразных методик, позволяющих достичь расслабления после тяжелых и длительных нагрузок. Иногда у человека длительное время может не проходить боль в мышцах. Это происходит по разным причинам, в основном из-за активизации молочной кислоты в […]

     
  • Упражнения для укрепления коленного сустава

    Упражнения для укрепления коленного сустава и связок

    Всем известно одно простое изречение — «Движение – жизнь!». Действительно, от того, насколько активный образ жизни ведет человек, зависит и его состояние здоровья, и настроение. Одна из проблем, существенно влияющих на подвижность, связана с суставной […]

     
  • Дыхательные упражнения при бронхите

    Дыхательные упражнения при бронхите и пневмонии

    Дыхательная гимнастика при таком серьезном заболевании, как бронхит, очень важна и полезна для человека. Она позволяет снизить симптоматику проявления болезни и даже способствует скорейшему выздоровлению. Упражнения могут выполняться даже детьми, для этого существуют специальные комплексы. […]

     
  • Психосоматическая практика йогатерапии

    Йогатерапия

    В XXI веке о йоге, как системе оздоровления знает большинство. Однако занятие каким-либо из видов этой практики – это высшая ступень йоги и доступна она, разумеется, не каждому.  На помощь тем, кто имеет по состоянию […]

     
  • Фото грыжа позвоночника

    Йога при грыже позвоночника

    Эффективность йоги давно доказана. Выполнение ее имеет свои особенности. Практика доступна не только тем, кто давно знаком с техниками ее исполнения, но также и новичкам. Как и у любых физических нагрузок, она имеет свои противопоказания. […]

     
  • Гимнастические упражнения для позвоночника

    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

    Остеохондроз — достаточно распространенное заболевание. Причем оно может появляться даже у молодых людей. Вызывается оно нарушением целостности позвонков, смещением и разрушением тканей разных отделов позвоночника. Остеохондроз прогрессирует достаточно быстро, вследствие него могут произойти непоправимые изменения […]

     
  • Постизометрическая релаксация

    Постизометрическая релаксация мышц

    Постизометрическая релаксация — один из видов мануальной терапии. Однако, этот метод имеет ряд особенностей, отчего существенно отличается от классического мануального массажа. Постизометрическая релаксация (сокращенно ПИР) практически не доставляет человеку болевых ощущений. Легкое напряжение нормально воспринимается […]

     
  • Ишиас седалищного нерва: подборка упражнений йоги

    Ишиас седалищного нерва: подборка упражнений йоги

    Нерв, который в организме отвечает за чувствительность, подвижность ног, именуется седалищным. В процессе жизни, при наличии травм и хронических заболеваний, это сплетение может поражать защемление, что доставляет характерную боль. Йога при ишиасе седалищного нерва поможет […]

     
 
 

Подпишитесь на нашу рассылку! Будьте в курсе новинок, современных трендов, технологий!