Перечень асан йоги

  1. Бакасана (поза журавля)
  2. Тадасана (поза горы)
  3. Халасана (поза плуга)
  4. Саламба сарвангасана (стойка на плечах, поза березки, поза свечи)
  5. Вирасана (поза героя, воина) сидя
  6. Адхо мукха шванасана (поза собаки мордой вниз)
  7. Шавасана (поза мертвого тела, поза трупа)
  8. Падмасана (поза лотоса)
  9. Бхуджангасана (поза кобры)
  10. Випарита-карани мудра
  11. Вирабхадрасана I (поза воина I)
  12. Вирабхадрасана II (поза воина II)
  13. Вирабхадрасана III (поза воина III)
  14. Карнапидасана (поза давления на уши)
  15. Гомукхасана (поза коровы)
  16. Маюрасана (поза павлина)