Практика
Шанк пракшалана

Шанк пракшалана

Те, кто давно занимается йогой, знают, что для того, чтобы организм функционировал нормально, нужно заниматься не только духовным очищением, но и физическим. Очищение организма приводит к тому, что токсины и отходы покидают организм и он кишечник начинает нормально функционировать. Неочищенному пищеварительному тракту очень сложно полноценно работать, поэтому для очистки кишечника практикующие йоги рекомендуют выполнять шанк […]

Подробнее »

Йога-нидра

Йога-нидра

Когда речь заходит о йоге, большинство людей в первую очередь представляют сложные, недоступные для многих позы. Однако практика йоги – это занятие, доступное любому человеку, главное – правильно выбрать тот вид йоги, который станет идеальным только для тебя. В последнее время в России многие школы йоги стали практиковать йога-нидру, которая не требует хорошей физической подготовки, […]

Подробнее »

Практика йоги для похудения

Йога для похудения

Одна из ведущих проблем современного мира, касающаяся и женщин, мужчин – избыточный вес. С каждый годом вести здоровый стиль жизни становится все популярнее, и иметь при этом лишний вес считается уже просто неприличным. Существует уже множество диет, особы программ похудения и особых комплексов физических упражнений, позволяющих быстро сбросить вес, однако, самая большая сложность – не […]

Подробнее »

Холонтропное дыхание

Холотропное дыхание

Впервые о холотропном дыхании, как об одном из методов психотерапии, заговорили благодаря исследованиям Станислава Гросса. Первоначально холотроп использовали для людей, имеющих психические заболевания, заменяя таким видом терапии прием психотропных средств. Сегодня холотропное дыхание – один из ведущих методов психотерапевтических практик, ее практикуют в связи с широким спектром различных проблем – от депрессий, лишнего веса, до […]

Подробнее »

Поперечный шпагат

Как сесть на шпагат

При занятиях йогой, танцами либо практически любой другой тренировкой большое значение придается гибкости тела. Хороший показатель гибкости – умение сесть на шпагат, но для того, чтобы развить в себе такую степень растяжки, необходима тщательная и правильная подготовка.

Подробнее »

Книга Павла Калягина «Суть. На алтаре любви»

Дорогой читатель, хотим представить твоему вниманию книгу под названием «Суть на алтаре любви» — это сборник афоризмов или, как их принято называть в индийской философской школе, йога-сутр. Он написан в стиле йоги и веданты, которые отображают собой всю суть ведичекой культуры и индуизма как мировой религии. Книга будет интересна к прочтению людям разного кругозора, образа […]

Подробнее »

Как правильно медитировать или основы медитации

Как правильно медитировать для начинающих

Чтобы все стороны жизни были упорядочены, а достижение результатов приносило успех, необходимо постоянно контролировать свое спокойствие изнутри. Отличным способом для этого выступает медитация. Более подробно о том, как правильно медитировать дома начинающим и зачем это необходимо, можно узнать из данного материала. Учимся медитировать с пользой Многие полагают, что данный процесс – это некое волшебное состояние, […]

Подробнее »

Влияние йоги на организм женщины

Влияние йоги на организм женщины

Современной женщине важно выглядеть молодой и красивой, несмотря на ежедневные заботы. Часто случается так, что представительницы прекрасного пола забывают о необходимости следить за физическим здоровьем тела. Выходом в данной ситуации станет йога. Положительное влияние йоги на организм женщины – одна из главных причин начать заниматься упражнениями. Польза от выполнения асан для каждого органа Данная практика […]

Подробнее »

Поза лотоса

Медитация перед сном для женщин

Медитация для сна и расслабления отличается от других техник на концентрацию. Она направлена на то, чтобы человек расслабился и забылся. Даже самая идеальная для отдыха обстановка не может по эффективности сравниться с медитацией на сон. Если прибегать к медитации для засыпания регулярно по 5 – 20 минут, можно приучить разум не только справляться со стрессом, […]

Подробнее »

Четки для чтения мантр

Восточная философия утверждает, что мантра – это не просто набор слов, означающих определенные понятия, она гласит, что это таинственные послания человека Вселенной. Чтобы правильно осуществлять эту загадочную процедуру, опытные и начинающие последователи используют четки для мантр. Зачем они нужны и как правильно проводить чтение, расскажем подробнее. Предназначение четок Зарождение традиции чтения на четках относят к […]

Подробнее »