Существует одно общее название, которыми обозначаются очистительные техники для организма человека. Они именуются шаткармами. Часто люди, которые имеют отношение к йоге, прибегают к действию подобных процедур, поскольку они оказывают очищающее и оздоравливающее воздействие на здоровье. Полезны они при скоплении слизи, жира, токсинов и шлаков, а также при негармоничной работе чакр. Приступать к выполнению шаткарм можно только при условии, что соблюдены все правила подготовки к ним, а также что человек не имеет противопоказаний.

Шаткарма - очистительная техника организма

Шаткармы: как очистить организм с помощью техник хатха йоги

В йоге существуют шесть основных техник шаткарм. Шаткарма — это очистительная техника, позволяющая добиться эффективных результатов. Йоги считают, что заниматься подобными практиками рекомендуется всем людям, которые страдают от зашлакованности организма, а также при частых простудных заболеваниях.

Техники очищения применяются в тех случаях, когда имеются нарушения в работе каких-либо внутренних органов. В йоге считается, что нарушения эти связаны с дисбалансов в работе чакр. А чакры, в свою очередь, хорошо поддаются гармонизации с помощью шаткарм.

Иногда шарткармы оказываются очень грубыми на первый взгляд. Но по истечении времени люди привыкают к подобного рода практикам и не испытывают каких-либо сложностей с их выполнением.

Предназначаются все шесть техник для разных целей, но главная цель у них одна — очищение организма. Есть быстрые чистки, есть те, которые требуют длительной подготовки. В зависимости от патологии, которую требуется устранить, можно выбирать очищающие практики индивидуально. Можно чередовать их или использовать совместно в некоторых случаях.

Шаткармы применяются в случае следующих ситуаций:

  • скопление слизи в носовых путях или глотке;
  • частые простудные и вирусные инфекции;
  • скопление жира;
  • наличие болезней внутренних органов;
  • общая зашлакованность организма;
  • желание улучшить работу чакр;
  • желание усилить кровообращение и активизировать иммунитет;
  • для облегчения самочувствия и улучшения настроения.

Принятие душа - лишь поверхностное очищение организма

Шаткармы крайне эффективны при многих болезнях. Так, во время занятий йогой, перед многими людьми встает вопрос очищения собственного тела и организма в целом. Поскольку люди, которые не задумываются над работой своего тела, могут не замечать дегенеративных изменений, они не сразу поймут это. Но те, которые работают над собой регулярно, всегда хотят сделать себя еще лучше.

Святые личности чисты во всем. Человек должен стремиться к чистоте не только своего внешнего вида, но и внутренниго мира, а также внутренних органов. Если мысли и разум будут чистыми, а тело зашлакованным, это будет очень сильно дисбалансировать человека. Для этого ему и необходимо выполнять различные очищающие практики.

Современный и йоговский взгляд на гигиену тела

При современном образе жизни человеку очень сложно сохранять чистоту своего тела, поскольку продукты, которые мы едим, не всегда отличаются натуральностью. Множество разных добавок, усилителей вкуса, несовершенных специй и приправ существенно ухудшают работу внутренних органов и засоряют тело человека.

В йоге принято есть только «правильную» пищу. Та еда, которая не будет причинять вреда живому, отсутствие лишних жиров, особенно животных, отсутствие глютена, при необходимости периодические голодания, приводят к улучшению работу внутренних систем организма.

Современные приверженцы йоги не всегда участвуют в вегетарианском питании. Есть и те люди, которые питаются обычной пищей, употребляют периодически мясо или другие продукты, но при этом часто очищают свой организм. В классической практике принято потреблять только «правильную» еду, но современный мир вносит свои коррективы.

Органический детокс необходим для очищения

В йоге также считается, что шаткармы необходимы не всем людям, а только тем, кто страдает «амой». Амой называют токсины. Нитраты, нитриты, фосфаты и другие добавки, используемые на производстве, образуют шлаки в организме человека. От них следует обязательно избавляться.

Люди, которые правильно питаются, чаще всего не страдают зашлакованностью, но все равно могут принимать участие в подобного рода практике.

Кроме того, что мы едим, мы дышим загрязненным воздухом, купаемся в нечистых водоемах, умываемся нечистой водой. Все это также накладывает свой негативный отпечаток на наше здоровье. Поэтому в современное время практически каждому человеку необходимо заниматься очищением.

Под гигиеной тела многие понимают только внешнюю оболочку. Мы ежедневно принимаем душ, многие любят спа процедуры, скрабирование тела и различные обертывания, но часто мы забываем о внутренней чистоте. Тело внутри также нуждается в очищении. Поэтому шаткармы позволяют очистить тело именно изнутри.

Место шаткарм в йоге

Когда человек только начинает заниматься йогой, он начинает постепенно вникать в суть практики, познавать ее все глубже. В первое время ему следует особенное внимание уделить именно очищению тела изнутри. Все асаны, которые он будет выполнять, медитации и прочие практики, будут менее эффективны без правильного очищения.

Начинающим йогам следует начать заботиться о своем теле, проведя ряд очистительных техник. Все шаткармы, которые имеются в йоге, он должен будет пройти, если только не имеет противопоказаний к ним.

Детокс водой можно использовать для очистки организма

Не обязательно заниматься этим ежедневно. Достаточно для первого времени будет регулярное прохождение практик хотя бы раз в неделю. Далее по желанию можно будет увеличивать частоту и интенсивность занятий.

Если человек еще не слишком хорошо знаком с практикой, он может легко навредить себе даже простейшей шаткармой промывание носа. Хотя на первый взгляд она кажется элементарной, но при неправильном обращении можно увеличить сухость носовых ходов и даже получить некоторые заболевания. Поэтому важно начинать постепенно, строго соблюдая технику безопасности.

Всем ли подходят очищающие техники йоги?

В настоящее время все больше людей страдают какими-либо заболеваниями. Они могут быть как тяжелыми, при которых запрещено проведение очищающих техник, так и легкими, при которых они вполне доступны. При этом очень важно заботиться о своем здоровье и при наличии противопоказаний не заниматься подобными практиками.

Противопоказаниями к проведению шаткарм считаются следующие:

  • период беременности и лактации;
  • острые заболевания;
  • период обострения хронических болезней;
  • онкологические болезни;
  • болезни желудочно-кишечного тракта для проведения шаткарм, направленных на его очищение;
  • желчнокаменная болезнь.

Это лишь общий список противопоказаний, который может быть расширен, применимо к различным шаткармам. Так, например, те очистительные техники, которые подразумевают масса внутренних органов, запрещены при наличии повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, гастрите, гастродуодените, а также при повышенном давлении. Шаткармы, которые регулируют работу дыхательных путей, запрещены людям, имеющим болезни носоглотки в стадии обострения, нарушения в работе головного мозга и повышенную чувствительность к различным манипуляциям.

В каких случаях стоит освоить шаткармы

Шаткармы следует освоить тем людям, которые часто болеют простудными заболеваниями, часто простывают, имеют сниженный иммунитет, а также чувствуют, что их организм нуждается в очищении. Также полезны они будут и тем, кто неправильно питается, часто употребляет быструю еду, не следит за потреблением состава еды.

В йоге принято регулярно очищать свой организм, но тем, кто далек от практики, можно практиковать шаткармы хотя бы раз в месяц, но регулярно, чтобы добиться положительной динамики.

Легко ли освоить шаткармы?

Освоить шаткармы достаточно легко, если предварительно изучить, как именно следует проводить очищение. Ведь каждая из техник направлена на свою сферу воздействия и применяются все они по-разному.

Некоторые техники могут даваться человеку нелегко. Особенно те, которые требуют определенных навыков. Они могут потребовать какое-то время для того, чтобы человек освоил всю технику и понял суть шаткармы. Но имеются и такие, которые не требуют предварительной подготовки и любой человек сможет осилить ее за один прием.

Какие-то техники остаются невостребованными в силу невозможности их выполнения. Наиболее часто встречаются такие люди, которые не могут выполнить правильные движения животом или не могут выполнить очищение глаз в силу каких-либо физиологических причин.

Возможно ли с помощью шаткарм и практик йоги достичь идеального здоровья

Здоровье человека складывается из множества факторов. Не столь важна сама практика хатха йоги, сколько именно правильное понимание самой философии. Шаткармы позволяют человеку начать заботиться о своем здоровье и поддерживать красоту организма изнутри.

Некоторые наивно полагают, что с помощью только лишь одних шаткарм можно избавиться от многих заболеваний. Это не совсем верно. Есть такие недуги, которые излечимы только медитациями или лекарственными препаратами. Но с помощью регулярного исполнения очищающих практик можно существенно улучшить работу своих внутренних органов и очистить свой организм.

Только чистое тело будет работать гармонично и правильно.

Классификация шаткарм

Существует шесть основных очистительных техник, которые принято выполнять, практикуя йогу. К ним относятся те, которые направлены на улучшение работы внутренних органов, органов зрения и дыхания.

Шаткармы подразделяются на следующие:

  • дхаути — очищение пищеварительных органов;
  • басти — промывание толстой кишки;
  • нетти — для носа и гортани;
  • наули — укрепление работы внутренних органов с помощью специального массажа;
  • капалабхати — направлена на улучшение работы головного мозга, коррекцию его структур;
  • тратака — улучшает зрение и развивает нервные окончания.

Каждая шаткарма, в свою очередь, имеет подразделения или разновидности. Человек может выбирать для себя наиболее подходящие, но лучше заниматься регулярно каждой из них.

Тратака

Данная техника направлена, в первую очередь, на очищение зрения. Следует максимально тщательно концентрироваться на зрительных нервах, работая по практике. Существуют подразделения этой техники: внутренняя чистка и внешняя. Но важны они именно в комплексе. Целью тратака является подготовка к последующим медитациям и улучшение зрения.

Противопоказаниями к ее проведению считаются отслойка сетчатки, нарушение зрения в тяжелой степени тяжести и частые обмороки или головокружения.

Нети

Данная шаткарма направлена на очищение носовых путей. Она применяется при частых простудных заболеваниях, тонзиллите, синусите. Кроме того, она позволяет уменьшить скопление слизи в носоглотке, благодаря чему у человека повышается местный иммунитет.

 

Противопоказаниями являются серьезные болезни носовых путей и обострение хронических заболеваний.

Капалабхати

Одна из наиболее популярных практик по очищению. Направлена она на работу дыхательными путями. С помощью нее можно устранить заболевания органов дыхания и носоглотки. Данная техника оказывает мощнейшее воздействие на головной мозг и активизирует его работу.

Противопоказаниями считаются менструация, беременность, грыжа, острые болезни, язвенная болезнь и высокая температура тела.

Дхаути

Шаткарма дхаути выполняется для разных целей. В основном главной целью ее является очищение кишечника, желудка, а также массаж внутренних органов с помощью специальной техники.

Противопоказаниями являются беременность, воспалительные заболевания внутренних органов, камни в желчном пузыре, а также кровотечения.

Наиболее широко применяемая шаткарма. Она имеет множество различных вариаций.

Наули

Применяется для улучшения работы внутренних органов, а также для избавления от токсинов и шлаков. Эффективна для людей с излишним весом и тем, кто страдает нарушением пищеварения.

Противопоказаниями являются нарушение артериального давления, грыжи, язвенная болезнь и обострение хронических заболеваний.

Басти

Шаткарма басти применяется для очищения прямой кишки и кишечника в целом. Она исполняется с помощью воды при помощи клизмы, вставляемой в задний проход. Шаткарма доступна не каждому человеку и не все готовы выполнять ее регулярно. Она эффективна при нарушениях работы внутренних органов, а также при болезненности в прямой кишке.

Басти - органическая аюрведическая клизма

Противопоказаниями являются онкологические заболевания, болезни прямой кишки, беременность.

 
Порекомендуйте эту статью:
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 4,83 из 5)
Загрузка...
 
 

Подпишитесь на нашу рассылку! Будьте в курсе новинок, современных трендов, технологий!