Практика йога подразумевает множество различных техник по обновлению и очищению организма. Существует понятие энергии кундалини, которая протекает в человеке и несет множество информации. Субагх крийя относится к кундалини йоге и являет собой специальный комплекс упражнений для привлечения в свою жизнь успеха, радости и счастья.

Субагх крийя - комплекс упражнений для привлечения в свою жизнь успеха и радости

Основные понятия

Комплекс специальных занятий субагх крийя состоит из нескольких несложных упражнений, которые выполняются по разным техникам и по времени длятся разные промежутки.

Традиционно субагх крийя в кундалинии йоге используется для того, чтобы избавиться от трудностей и привлечь в жизнь практикующего человека успеха и процветания. Считается, что даже если судьбой предначертано быть несчастным, то это можно с легкостью исправить с помощью данной практики.

Механизм воздействия субагх крийя осуществляется с помощью активизации энергетически активных точек, отвечающих за чувства и интуицию. При этом человек чувствует, что может изменить свое неверное поведение в жизни и поменять некоторые свои качества. В связи с такими изменениями происходит и перемена в жизни человека.

Субагх крийя способствует позитивным переменам в жизни

Кроме того, после применения практики субагх крийя человек начинает понимать, что он знает, как правильно поступать в том или ином случае. Из-за этого его жизнь меняется в качественно лучшую сторону.

Общие комментарии по выполнению крийи

Выполнение субагх крийя должно производиться в течение некоторого времени. Обычно должно хватить 3 минут для того, чтобы все прошло правильно. В некоторых случаях требуется более длительный период времени проведения практики — 11 минут. Это делается только если у человека в жизни все слишком плохо и он не может ничего изменить собственными усилиями. То есть имеется ввиду самый критический момент.

При исполнении практики следует применять специальную мантру Хар, которая способствует получению потока творческой энергии и связи с божественным началом. Кроме того, желательно использовать предварительно подготовленную и записанную на звуковой носитель мантру, чтобы во время практики не приходилось отвлекаться на посторонние поиски и звуки.

Причем каждое отдельное упражнение выполняется под собственную отдельную запись. Практика субагх крийя производится 40 дней, без каких-либо перерывов, после чего можно продлить ее в самых тяжелых случаях еще на 90 или 120 суток.

Техника выполнений упражнений

Выполняется субагх крийя для процветания следующим образом. Необходимо принять сидячее положение тела, скрестить ноги в позу лотоса и положить ладони поверх коленей.

Глаза можно либо держать полузакрытыми, либо сделать акцент на кончике своего носа. Руки согнуть в локтевых суставах на 45 ° и поместить прямо перед своей грудной клеткой. Пальцы при этом должны располагаться примерно на уровне голосовых связок.

Необходимо сложить пальцы специальным образом так, чтобы большой палец правой руки находился поверх левого большого пальца. Это положение очень важно для проведения упражнений.

Включив или исполняя самостоятельно мантру Хар необходимо по очереди ударять ребрами ладошек друг о друга, сменяя внутреннюю и внешнюю их стороны. Следует выполнять это с усилием, не поглаживая, а именно чтобы прочувствовать силу удара. Продолжать выполнять такие действия на протяжении 3 минут.

Порядок выполнения практики

Далее выполняется следующее упражнение — руки поднимаются под углом 60 ° вверх над головой и чуть в стороны. Пальцы также следует расставить в стороны и выпрямить, напрягая. После этого руки следует сделать крест-накрест над головой, скрестив локти перед своим лицом, но держа руки прямыми и пальцы растопыренными. Данное упражнение также длится около 3 минут.

Держа руки вытянутыми вверху, как было в предыдущей упражнении, необходимо сжать пальцы так, чтобы большой был помещен внутри ладони и закрыт сверху остальными пальцами.

Необходимо сжимать при этом руки так сильно, чтобы почувствовать, как к ним приливает кровь с усилием.

Далее следует производить движения руками внутрь, повторяя мантру Хар и производя одно полное циклическое движение руками. Длится три минуты.

Далее руки сгибаются перед грудной клеткой на уровне параллели с полом и располагаются так, чтобы правая была снаружи. Левая рука поднимается чуть вверх, правая при этом опускается ниже. Такие движения производятся постоянно, без перерывов. На один цикл должно пройти около 4 секунд. Полный цикл длится также 3 минуты.

Что необходимо для выполнения техники

Выполняя субагх крийя можно использовать самостоятельное произнесение мантры Хар, при этом в первую минуту она пропевается достаточно громко, на второй минуте — чуть тише, далее можно либо насвистывать ее, либо произносить полушепотом.

Также есть и пятое упражнение в данной практике. Правая рука кладется поверх левой и далее необходимо закрыть глаза, чтобы завершить весь сеанс. Делаются вдохи и выдохи, равные 20 секундам.

Для верного выполнения субагх крийя следует полностью погрузиться в сеанс релаксации, отвлечься от посторонних мыслей. Голова должна быть чистой и просветленной.

Лучше всего выбрать тихое и спокойное место для проведения практики. Мантру можно подготовить заранее на звуковом носителе, или напевать самостоятельно.

 
Порекомендуйте эту статью:
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Загрузка...
 
 

Подпишитесь на нашу рассылку! Будьте в курсе новинок, современных трендов, технологий!