• Уттанасана - поза наклона вперед стоя

    Уттанасана — наклон вперед стоя

    В йоге существует понятие базовых асан. Они очень эффективны и их можно применять самостоятельно, не дополняя другими асанами. Практика подразумевает полную работу всего тела, причем не только физического, но также астрального и ментального. Чакры раскрываются […]

     
  • Пашчимоттанасана поза наклон вперед

    Пашчимоттанасана — поза для растягивания ягодиц

    Люди, знакомые с йогой, знают, что она включает в себя множество асан. Каждая из них несет огромную пользу для здоровья. При этом выполнение асан должно совершаться в определенном порядке, чтобы эффективность была максимальной. Некоторые асаны […]

     
  • Адхо мукха шванасана (поза собаки мордой вниз)

    Адхо мукха шванасана (поза собаки мордой вниз)

    Описание В переводе с санскрита: adho mukha — лицом вниз, shvana — собака. Поза в упоре согнувшись среднего уровня сложности, является базовой асаной.  Техника выполнения изначальная поза тадасана; выпустив воздух склонитесь в уттанасану; кисти постановить […]

     
 
 

Подпишитесь на нашу рассылку! Будьте в курсе новинок, современных трендов, технологий!