• Гомукхасана

    Гомукхасана (поза коровы)

    Описание Название асаны переводится с санскрита: го означает «корова»; «мукха» – голова, морда; асана – «поза тела». Данная поза не так проста, как кажется, на первый взгляд, она требует подготовки к ее выполнению. Хотя некоторые […]

     
  • Вирасана - поза воина

    Вирасана (поза героя, воина) сидя

    Описание В переводе с санскрита: vira — герой, смелый. Поза, при выполнении которой растягиваются мышцы паховой области под действием силы тяжести. Техника выполнения приседаем на пол промежду ног; ступни разместить около ягодиц; подошвы располагаются пятками […]

     
  • Поза лотоса - падмасана

    Падмасана (поза лотоса)

    Описание Падмасана — поза отдыха, концентрации внимания и медитации. В переводе с санскрита обозначает «престол лотоса». Является базовой асаной в йоге. Техника выполнения сядьте с вытянутыми ногами вдоль коврика; согните правую ногу в колени, положив ступню […]

     
 
 

Подпишитесь на нашу рассылку! Будьте в курсе новинок, современных трендов, технологий!