• Кумбхака - дыхательная практика

    Кумбхака — задержка дыхания

    Люди, которые умеют управлять своим дыханием, намного более выносливы и имеют более крепкое здоровье. Чтобы научиться им управлять, необходимо всего лишь регулярно практиковать кумбхака и подобные практики, предлагаемые йогой. Они оказывают широкий спектр воздействия на […]

     
  • Дыхание диафрагмой и его техника

    Правильное дыхание диафрагмой

    Наше дыхание – настолько естественный для каждого процесс, что мы совершенно его не замечаем и более того – не задумываемся о том, правильно ли мы дышим. Вместе с тем, учитывая то, насколько большое влияние оказывает […]

     
  • Исцеляющее дыхание Сударшан крийя

    Сударшан крийя

    В йоге существуют определенные дыхательные техники, которые позволяют глубоко проработать не только органы дыхания, но и в целом благоприятно влияют на организм человека. Дыхательная практика сударшан крийя привлекательна тем, что она оказывает успокаивающее, восстанавливающее и […]

     
  • Нади шотхана - альтернативная практика дыхания

    Нади Шодхана пранаяма

    В практике йога существует множество различных техник, в том числе и очищающих. Среди них наиболее распространены очищающие пранаямы, которые являются специальными дыхательными упражнениями. Они направлены на гармонизацию жизненной энергии, улучшение самочувствия человека, а также позволяют […]

     
  • Дыхательные упражнения для детей возраста

    Дыхательные упражнения для детей

    Несмотря на относительную простоту использования и техничность дыхательных упражнений, на детей они влияют крайне положительно. Многие родители отмечают, что даже самые простые упражнения укрепляют иммунитет, улучшают сопротивляемость детского организма к инфекциям и улучшают отхождение мокроты […]

     
  • Бхастрика

    Бхастрика пранаяма

    В практике йога существует несколько дыхательных техник, именуемых пранаяма. Одной из них является бхастрика. Она считается разогревающей гимнастикой. Ее польза велика для всего организма человека. Она не только очищает разум и наполняет жизненной энергией, но […]

     
  • Похудение с помощью дыхательной гимнастики

    Дыхательные упражнения для похудения

    В йоге существует такое понятие, как пранаяма. Это специальные дыхательные упражнения, которые используются не только во время медитации, но также и во время выполнения различных асан. Люди, которые практикуют дыхательные упражнения, отмечают, что эффективность занятий […]

     
  • Дыхание уджайи - пранаяма для успокоения нервов

    Дыхание уджайи: как научится правильно делать

    Йога подразумевает не только выполнение асан и регулярные медитации. Очень важными для работы с чакрами являются пранаямы. Это специальные дыхательные техники, которые направлены на улучшение работы внутренних органов, омоложение организма, а также на раскрытие и […]

     
  • Огненное дыхание кундалини йога

    Огненное дыхание в йоге

    Йога подразумевает не только выполнение физических упражнений в виде асан, но и специальную дыхательную гимнастику. Дыхание в йоге подразделяется на несколько техник. Каждая из них имеет определенные особенности. Техника дыхание огня подразумевает непрерывное дыхание. Она […]

     
  • Дыхательная асана

    Дыхательные упражнения для успокоения нервов

    Каждый человек в своей жизни сталкивается с большим количеством стрессов. Факторы, провоцирующие их появление, могут быть разными, но средства, помогающие с ними справиться, не все эффективны. Одними из самых результативных для снятия тревожности являются дыхательные […]