Здоровая кожа лица всегда являлась залогом красоты и молодости ее обладательницы. Многие женщины используют особый комплекс йогических упражнений, способствующих подтяжке кожи, утратившей свою эластичность, коррекции контуров лица, а также улучшению кровообращения проблемных зон.

Показания и противопоказания

При желании сохранить молодость и красоту кожи без применения ботокса и специальной антивозрастной косметики, нужно начать выполнение несложных, но при этом очень полезных упражнений японской йоги. Регулярность выполнения полного комплекса заданий и позитивная самомотивация станут гарантом красивой и здоровой кожи лица.

Йога для лица

Польза йоги для лица

Занятия йогой для красоты лица показаны:

  • обладательницам сухой кожи, склонной к преждевременному старению и появлению дряблости;
  • людям, у кого диагностировано необычное строение капилляров: они обладают чрезмерной хрупкостью и ломкостью;
  • женщинам, у которых раньше положенного времени на лице стали появляться морщины и возрастные складки;
  • людям, у кого не всегда получается в нужный момент держать эмоции под контролем.

В интернете можно найти весь видеокурс под названием «Йога для лица с Еленой Родичевой». Существует мнение, что регулярное выполнение йогических асан влияет на увеличение эластичности кожи и укрепление лицевых мышц, помимо этого заметно уменьшается отечность и происходит разглаживание мелких морщин. Кожа становится подтянутая и помолодевшая, занятия оказывают омолаживающее действие.

Нужно отметить, что йога для омоложения лица имеет ряд противопоказаний.

Практиковать японскую йогу не следует:

  • при наличии постоянной усталости – йога для лица занятия могут спровоцировать чрезмерное напряжение лицевых мышц;
  • при стрессовых ситуациях и диагностированных отклонениях психики – занятия йогой направлены на умение полностью расслаблять мышцы в нужный момент, что невозможно при влиянии стресса или наличии расстройств невротического характера;
  • послеоперационный период – после определенных хирургических вмешательств мышцы нуждаются в покое, лишнее перенапряжение может принести им вред;
  • при имеющихся открытых ранах – выполнять упражнение можно только при полностью затянувшихся ранах, иначе состояние кожи можно усугубить, а выздоровление сильно затянуть;
  • при выявленном куперозе – йогическая практика может повлечь за собой увеличение имеющейся сосудистой сеточки на лице.

При наличии одной из перечисленных проблем комплекс занятий не принесет пользы организму, а может нанести ощутимый вред.

Упражнения йоги для лица

Упражнения йоги для лица

Комплекс йогических упражнений

Перед началом практики фейс-йога для лица важно тщательно очистить кожу при помощи специальных средств по уходу. Затем нужно нанести крем, подходящий для кожи лица определенного типа. Применение крема позволит предотвратить излишнее растяжение кожи во время упражнений и ее пересыхание.

Для начала не следует заниматься практикой более 5 минут в сутки. Кожа должна привыкнуть к небольшим нагрузкам, постепенно время занятий можно увеличить до 15 минут.

Йога для лица полный комплекс включает в себя:

  1. Задания, направленные на коррекцию контуров лица, называют упражнения Такацу Фумико по имени и фамилии женщины, которая занималась разработкой данной методики. Данный природой овал лица начинает претерпевать изменения, начиная с 25-летнего возраста. Для того, чтобы эти изменения не были явными, а форма лица продолжала радовать природной красотой, следует выполнять несложные задания йоги для овала лица. Для упражнения фумико «надутый шар» набрать в рот побольше воздуха и перемещать его в ротовой полости сначала слева направо, а потом в обратную сторону. Задание «вращающиеся челюсти» требует слегка приоткрыть рот, крепко сжать губы и при этом максимально выдвинуть вперед подбородок. Подержать подбородок в заданном положении несколько секунд, а затем вернуть его на привычное место. Поводить нижней челюстью в разные стороны, задерживаясь в каждом положении по несколько секунд.
  2. Упражнения йоги для лицевых мышц. Для выполнения задания «мотор» нужно звучно выпускать воздух через сомкнутые в трубочку губы. При этом голова практикующей должна плавно наклоняться в разные стороны. Упражнение выполняется в течение минуты. Для исполнения задания «философ» нужно упереться локтями в горизонтальную поверхность, при этом ладонями придерживать свой подбородок. Глаза закрыть и тело максимально расслабить. Дыхание должно быть ровным и размеренным. Нижней челюстью двигать взад- вперед, а затем вправо-влево. Упражнение повторять в течение нескольких минут.
  3. Йога для лица подтяжка против морщин включает в себя упражнение « любимая дудочка» и «нежный поцелуй». При выполнении задания «дудочка», которое осуществляет подтяжку мышц лица йога омоложения, спина должна быть распрямлена и плечи максимально расслаблены. Голову откинуть немного назад, сложить губы трубочкой. Посидеть в таком положении несколько минут. Для упражнения «нежный поцелуй» сложить губы трубочкой и вытянуть их вперед, будто собираясь кого-то поцеловать. При выполнении задания в уголках губ не должны образовываться мелкие морщинки.

Самое главное состоит в том, что при выполнении специально разработанного комплекса упражнений важен особый внутренний настрой и душевное равновесие. Практикующую ничто не должно отвлекать и настраивать на негативный лад. Йога для лица результаты будут зависеть от желания практикующей регулярно заниматься практикой и умения абстрагироваться от внешнего окружения. Если перечисленные условия будут соблюдены, то очень скоро после начала первых занятий можно будет увидеть плоды своих трудов.

 
Порекомендуйте эту статью:
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...