• Помогаем реенку сесть на шпагат

    Как научить ребенка садиться на шпагат

    Одним из самых впечатляющих упражнений был и остается шпагат. Обращали когда-нибудь внимание на то, сколько восхищенных взглядов ловит на себе человек, который сел на шпагат? Это простое упражнение требует много усилий и работы. Дети, традиционно, […]

     
  • Наклоны для растяжки дела

    Как правильно делать растяжку

    Большинство людей, при слове растяжка, подразумевают упражнения, для шпагата. Но, на самом деле правильного растягивания требуют все мышцы нашего тела: спины, рук, ягодиц.  Поговорим о том, для чего нужна растяжка нашему телу, как правильно ее […]

     
  • Фото различных видов шпагатов

    Виды шпагатов и их названия

    Шпагат — один из основных элементов в гимнастике, акробатике и некоторых танцевальных номерах. Сесть на шпагат возможно даже начинающим, при условии регулярных занятий. Практикуя йогу, многие начинают садиться на шпагат уже через месяц постоянных практик. […]

     
  • Фото растяжка ног

    Упражнения для растяжки ног: лучшие комплексы

    Улучшить гибкость тела, осанку и победить лишний вес поможет растяжка. Даже тем, кто весьма далек от спорта, могут позаботиться о здоровье своих суставов и улучшении кровообращения, выполняя несложные упражнения для растяжки ног. Большим плюсом является […]

     
  • Выполнение продольного шпагата

    Продольный шпагат: садимся правильно и безболезненно

    Сесть на шпагат – мечта многих девушек. Помните, сколько восторженных вздохов и ахов  вызывает этот не сложный навык? Помимо того, что хорошая растяжка развивает гибкость, эластичность связок, это  выглядит женственно и сексуально. При регулярных тренировках […]

     
  • Пример тренажера для растяжки на шпагат

    Тренажер для растяжки на шпагат

    Сесть на шпагат — не сложная задача, если заниматься регулярно. Чтобы помочь себе в исполнении этого упражнения, создан специальный современный тренажер. Он позволяет добиться эффекта в кратчайшие сроки. Независимо от использования в домашних условиях, либо […]

     
  • Поперечный шпагат

    Поперечный шпагат

    Такое упражнение, как поперечный шпагат, достаточно сложное для освоения. Здесь требуется тщательная подготовка, желание работать, преодолевая себя, и время. Тем не менее его вполне можно научиться делать не выходя из дома. Для этого надо запастись […]

     
  • Растяжка на шпагат

    Растяжка на шпагат

    Тем, кто не может посещать зал и занимается дома, можно порекомендовать освоить шпагат. В основном речь идет о продольном шпагате. Существуют другие, более сложные виды: поперечный, провисной, вертикальный. Их под силу выполнить только профессионалам, поэтому […]

     
  • Растяжка

    Упражнения на растяжку

    Когда человек задумывается над вопросом похудения и приведения себя в форму — первым делом начинает заниматься силовыми и кардиотренировками. Но о растяжке обычно вспоминает не сразу. Хотя растяжка мышц крайне положительно влияет не только на […]

     
  • Поперечный шпагат

    Как сесть на шпагат

    При занятиях йогой, танцами либо практически любой другой тренировкой большое значение придается гибкости тела. Хороший показатель гибкости – умение сесть на шпагат, но для того, чтобы развить в себе такую степень растяжки, необходима тщательная и […]

     
 
 

Подпишитесь на нашу рассылку! Будьте в курсе новинок, современных трендов, технологий!