Комплекс асан №1

Комплекс для начинающих, разработанный Айенгаром Б.К.С. для 1 и 2 недели занятий.

  1. Тадасана
  2. Врикшасана
  3. Уттхита Триконасана
  4. Уттхита Паршваконасана
  5. Вирабхадрасана (вариант №1)
  6. Вирабхадрасана (вариант №2)
  7. Паршваттанасана
  8. Саламба Сарвангасана (вариант №1)
  9. Халасана
  10. Шавасана

Фото комплекса асан

комплекс асан для начинающих 1 айенгара