Что такое йога?

Мы все слышали о таком популярном направлении как йога. Сегодня, его активно практикуют не только на исторической родине в Индии, но и во многих других странах. Учение живет, развивается, рождает новые направления, практики. Каждая культура привносит в нее что-то новое. Такой подход не только развивает направление, но и адаптирует для людей разных культур, менталитетов и взглядов. Но, что же такое йога, в своем первоначальном проявлении? Зачем ее придумали? Почему она стала такой популярной?

Йога как средство духовного и физического развития

На вопрос «что такое йога?» люди из разных стран ответят по-разному. Для жителей США – это образ жизни, помогающий поддержать хорошую физическую форму, для нас – это больше направление фитнеса, для Индусов – учение о развитии духа. Именно последнюю точку зрения мы рассмотрим подробнее. Ведь это именно индийское изобретение. Много столетий назад они разработали уникальную практику духовного и физического развития. Впрочем, основной акцент был сделан именно на развитии духа. Телесные практики являлись лишь элементом, который помогает достигнуть желаемого результата.

Духовную составляющую йоги нельзя недооценивать. Именно воспитание духовности, ее развитие, совершенствование – главная задача практики. Благодаря регулярным занятиям человек учится работать над собой: обретает гармонию с внешним миром, становится устойчивым к стрессам, провокациям, агрессии.

Классическая индийская йога – это не просто направление фитнеса. Она является образом жизни. Требует аскетичности, соблюдения массы правил. Решая посвятить себя полному погружению в это направление, человек должен понимать, что это перевернет всю его жизнь. Возможно, он столкнется с непониманием со стороны родных, близких, друзей. Но взамен, он получит возможность лучше узнать себя, окружающий мир, законы вселенной.

Правда, для тех, кто не готов пойти на такие перемены, но хочет с помощи этого учения решить вопросы с собственным здоровьем или внешностью, йога открывается с более простой стороны. Это направление фитнеса доступно во многих фитнес – центрах и студиях. Благодаря таким тренировкам вы улучшите не только внешний вид, но и научитесь виртуозно владеть собственным телом.

Использование практик для лечения и оздоровления

Помимо духовного и физического развития, различные техники йоги используются для оздоровления. Действительно, многие техники направлены на оздоровление, правильное функционирование различных органов, систем. С помощью йоги происходит очищение организма, профилактика и  лечение болезней, предотвращение стрессов. Как это работает?

Во-первых, одним из серьезных принципов йоги является здоровый образ жизни. Речь сейчас не идет о приседаниях и ПП-выпечки. Занятия пропагандируют образ жизни, который минимизирует вред, который человек наносит своему организму. Это как употребление вредной пищи, постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, желание игнорировать болезни и др. Йога требует осознанного, ответственного подхода к своей жизни.

Во-вторых, начиная регулярно практиковать различные физические, духовные, дыхательные практики , тело человека начинает восстанавливаться. Даже простое использование медитации и музыки для йоги значительно снижает уровень стресса, риски появления различных психических заболеваний.

Обязательными условиями успешных оздоровительных практик являются:

1. Правильность
2. Последовательность
3. Осознанность

Прежде чем приступить к какому либо действию, нужно внимательно ознакомиться с тем, как это делается, зачем, почему именно так, а не иначе. Вы должны понимать, что йога – это мощный инструмент работы не только с духом, но и телом. Она может, как излечить человека, так и искалечить при неправильном подходе. Поэтому нельзя приступать к выполнению, предварительно не ознакомившись с техникой выполнения. Лучше всего, если есть возможность обратиться к опытному наставнику, который сможет рассказать все тонкости, выбранной Вами практики.

Боремся со стрессом

Стресс – это серьезная болезнь современного общества. На школьных уроках биологии Вы наверняка знакомились с определением этого явления: стресс – это наслоение сильных эмоций, которые переживает человек. Если, положительные эмоции приносят нам радость, то отрицательные, наслаиваясь друг на друга, могут приводить к депрессии, а также различным физическим заболеваниям.

Регулярные занятия йогой помогают снизить уровень стресса, тем самым предотвращая более серьезные проблемы. Хорошим инструментом для этих целей становится медитация. Она позволяет вести внутренний диалог с собой. Он поможет разобраться во внутренних проблемах, найти решение в сложной ситуации, научиться воспринимать мир в более радужных цветах.

Постоянный заряд энергии

Дефицит энергии, хроническая усталость – еще одна проблема, с которой поможет справиться йога. Энергия медитации поможет быстрее справляться с повседневными делами, научит концентрироваться на важных задачах, не тратить энергию впустую.

Кроме того, регулярные занятия, в том числе  фитнес – направлениями, насыщают наше тело энергией. Это происходит по нескольким причинам:

• Йога дает на организм гармоничную нагрузку. Благодаря этому, наше тело учится работать и отдыхать полноценно. Наверняка Вы замечали, что бывают периоды, что даже после долгого глубокого сна, вы чувствуете напряжение в мышцах и суставах. Это происходит из-за того, что во время сна тело оставалось напряженным. Уже через несколько недель регулярных занятий йогой эта проблема проходит.
• Йога помогаем разгрузить психику. У человека меняется мировоззрение. Проблемы, которые долгие годы его мучали, казались нерешаемыми, отступают. Организм начинает понимать, что единственный способ решить волнуемые вопросы – набраться сил. Отступают ночные кошмары, отдых приносит энергию, а не усталость

Стройная фигура

Это, пожалуй, самая важная причина, по которой 80% женщин становятся на коврик. И не удивительно. Йога дает гармоничную нагрузку на все тело. Такие занятия помогут не только избавиться от нескольких лишних килограмм, но и сформировать красивую пропорциональную фигуру. Растяжка, которая остается постоянным спутником йоги, сохраняет здоровье и эластичность мышц и связок на долгие годы.

Система питания, которая рекомендована во время занятий, не только проста, разнообразна, но и поможет быстро снизить лишний вес. Кстати, многие люди считают, что занятия различными практиками такого характера, подразумевают строгое вегетарианство. На самом деле, это не совсем так. Опытный учитель, поможет подобрать питание, которое будет максимально соответствовать именно вашим индивидуальным потребностям.

Йога разнообразна и многолика. Она привлекает миллионы людей своей эффективностью и доступностью. Попробуйте сходить на несколько занятий. И уже через какое-то время не сможете без нее жить.