• Фото выполнение упражнения Наули

    Наули — вакуум живота

    Наули — одна из практик в йоге, подразумевающая уникальный массаж внутренних органов. Ранее данный вид практики был известен далеко не многим. Техника эта передавалась из поколения в поколение, только знающими йогами. Но сейчас наули широко […]

     
  • Уддияна Бандха - дыхательная гимнатсика

    Уддияна Бандха — брюшной замок

    Все мы не раз говорили о пользе дыхательных техник,  их удивительном восстановительном и омолаживающем воздействии на организм человека. Дыхательные практики из йоги отличаются простотой, понятной техникой исполнения, высокой эффективностью. Сегодня речь пойдет о дыхательной гимнастике […]

     
  • Сурья Намаскар - поклонение солнцу

    Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу

    Поклонение солнцу – обряд, существующий практически во всех религиозных системах. Не является исключением и ведическое мировоззрение. Практикующим йогу, конечно, известен утренний комплекс «Сурья Намаскар» — приветствие солнцу, благодаря которому человек получает энергию солнца, помогающую не […]

     
  • Растяжка

    Упражнения на растяжку

    Когда человек задумывается над вопросом похудения и приведения себя в форму — первым делом начинает заниматься силовыми и кардиотренировками. Но о растяжке обычно вспоминает не сразу. Хотя растяжка мышц крайне положительно влияет не только на […]

     
  • чатуранга

    Чатуранга дандасана (поза посоха)

    Описание Название позиции переводится с санскрита: чатур значит «четыре»; анга – «конечность»; асана – «поза тела». Поза осуществляется лежа на животе необходимо приподняться на ладоши и носки, держа при этом тело параллельно поверхности пола. Ноги […]

     
  • матсиасана

    Матсиасана (поза рыбы)

    Описание Название асаны переводится с санскрита так: матсиа значит «рыба»; асана – «поза тела». Матсиасана берет имя от воплощения бога Вишну, спасшего от Всемирного потопа предка человека, воплотившись в обличие рыбы. Позиция содержит несколько версий, […]

     
  • Карнапиндасана

    Карнапидасана (поза давления на уши)

    Описание Название асаны переводится с санскрита: карна обозначает «ухо»; «пида» – давление; асана – «поза тела». Асана является усложненным вариантом Халасаны, и может выполняться вместе с ней. Техника выполнения примите Халасану. Зафиксировавшись в ней на […]

     
  • Гомукхасана

    Гомукхасана (поза коровы)

    Описание Название асаны переводится с санскрита: го означает «корова»; «мукха» – голова, морда; асана – «поза тела». Данная поза не так проста, как кажется, на первый взгляд, она требует подготовки к ее выполнению. Хотя некоторые […]

     
  • Маюрасана

    Маюрасана (поза павлина)

    Название асаны переводится с санскрита: майюра обозначает «павлин»; асана – «поза тела». Выполняющий ее человек похож на павлина, распушившего хвост. Поза являет собой балансирование на руках и содержит несколько уровней сложности. Техника выполнения опуститесь на […]

     
  • Вирабхадрасана 3

    Вирабхадрасана III (поза воина III)

    Описание Название асаны переводится с санскрита: вира означает «герой», «бхадра» – прекрасный, асана – «поза тела». Позиция воина воплощает в себе сущность Шивы – индуистского бога в яркой грани, олицетворяя образ воинской ярости. Асана выполняется […]

     
 
 

Подпишитесь на нашу рассылку! Будьте в курсе новинок, современных трендов, технологий!